Organismul ar trebui să se obişnuiască cu un aport de lichide suficiente încă din timpul antrenamentului. O regulă de aur spune: cel puţin 1-2 litri pe zi şi aprox. 800 ml pe oră de...
Citeste in continuare »
Aportul de lichide în timpul antrenamentului
Apa serveşte multor scopuri în corpul uman. Astfel apa, reglează temperatura corpului sau este folosită ca mediu de transport pentru substanţe...
Citeste in continuare »