Organismul ar trebui să se obişnuiască cu un aport de lichide suficiente încă din timpul antrenamentului. O regulă de aur spune: cel puţin 1-2 litri pe zi şi aprox. 800 ml pe oră de... Citeste in continuare »

Aportul de lichide în timpul antrenamentului Apa serveşte multor scopuri în corpul uman. Astfel apa,  reglează temperatura corpului sau este folosită ca mediu de transport pentru substanţe... Citeste in continuare »