Organismul ar trebui să se obişnuiască cu un aport de lichide suficiente încă din timpul antrenamentului. O regulă de aur spune: cel puţin 1-2 litri pe zi şi aprox. 800 ml pe oră de... Citeste in continuare »

Dezvoltarea forţei este pentru mulţi sportivi de anduranţă un obiectiv de prim plan în faza pregătirii de bază. La fel ca şi în perioada competiţională, dieta în timpul fazei de... Citeste in continuare »

Nutriţia şi antrenamentul în sportul de anduranţă Ideea rândurilor următoare este să prezinte o serie de principii fundamentale pentru efortul din timpul antrenamentelor şi competiţiilor... Citeste in continuare »